[...] kondycja. Marzy mi sie plaski brzuch i ladne umiesnione i szczuple nogi. Na koniec ankieta: Wiek : 26 lat Waga : 68-70 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 36 W którym [...]
Artykul pochodzi z polskiboks.pl Kiedys go juz czytalem, ale chyba nie ma go u nas na forum- szukalem i nie zlalazlem, a mysle ze jest wart przeczytania. Boks może być metaforą życia i to na wiele sposobów. W jednym i drugim otrzymujesz ciosy. Jeżeli nie będziesz wystarczająco ostrożny wkrótce zapomnisz że przetrwać można na wiele sposobów; jedni [...]
Wiek : 25 Wzrost: 180 cm Waga: 70 kg Obwód biustu: 94 cm Obwód pod biustem: 80 cm Obwód bicepsa: 27 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód w talii: 73 cm Obwód uda: 57 cm Obwód przedramienia: 23 cm Obwód łydki: 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, Uda, Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręcę Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] by zaspokoić swój głód? Szybkie jedzenie na mieście, nie wpływa pozytywnie na twóją sylwetkę. Wtedy z pomocą przychodzi nasz F**king Delicious Protein Bar! Warto mieć pod ręką batonik białkowy, po który sięgniesz w każdej sytuacji. Batony proteinowe są znakomitym źródłem białka, dostarczają też sporą dawkę kalorii i potrzebnej nam energii. [...]
[...] jest u mnie problem. Nie przepadam za gotowaniem i kombinowaniem w kuchni, ale o tym później. Ale pokolei: Wiek :27 Waga :56-57 Wzrost :161 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :72 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder :91 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, [...]
hej Długo, bardzo długo zwlekałam z założeniem dziennika, zawsze onieśmielało mnie perfekcyjne i profesjonalne podejście przede wszystkim do diety a ja ani profesjonalna ani perfekcyjna nie jestem :-P. Doszłam jednak do pewnego punktu w kształtowaniu mojej sylwetki i chcąc iść dalej muszę prosić o pomoc, także mam nadzieję że z waszą pomocą uda mi [...]
[...] na artykuł: http://potreningu.pl/articles/5556/jakie-produkty-zakwaszaja-organizm Od kiedy strona ta zajmuje się tematami paramedycznymi czyt. naturopatycznymi nie mającymi podstaw w aktualnej wiedzy naukowej? Wiem, że temat modny, ale czy to jest jakiś "pudelek żywieniowy"? Okej, może pojedyncza wpadka, ale trzeba pamiętać, że czytają to ludzie [...]
[...] tkanki tłuszczowej :Według kalkulatora na potreningu, gdzie mamy wpisać talię, to 20%. Ale wydaje mi się, że więcej i jak wpisuje zamiast tali cm na oponce, to wychodzi pod 30, chyba bardziej wiarygodnie. Aktywność w ciągu dnia :szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie :aktualnie to co w domu, często za dużo Cel [...]
Witam ! Wielu z was mnie zna Przyblize Swoja Historie : jako 16 letni dzieciak wazylem 146 kg postanowilem sie wziasc za siebie i radykalnie zmienilem swoj tryb zycia oraz odzywianie :) w ponad rok schudlem do 92 kg zafascynowany duzymi rozmiarami postanowilem zlapac troche masy wychodzilo to do okolo 100 kg. sylwetka znacznie sie poprawila [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu, daaawno 8. TRENING:5 razy w tyg pon śr ptk jiu jitsu czwartek siłownia sobota worek 9. CEL CYKLU:siła wytrzymałość pod sport jiu jitsu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:12 lat 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna 13. STAN ZDROWIA:bdb [...]
[...] Strong Man w Polsce w gdańskiej hali "Olivia". W kwietniu tego roku ruszyła ogólnopolska trasa Pucharu Polski, zaś w czerwcu cykl zawodów transmitowanych przez TVN pod tytułem SIŁACZE. W tym samym roku polscy strongmani po raz pierwszy wzięli udział w zawodach międzynarodowych - w Mistrzostwach Świata Par w Chinach, gdzie szczęśliwie [...]
[...] Stosuj taki ciężar, który pozwoli ci zrobić w prawidłowy sposób określoną sobie za cel liczbę ruchów. 3 Unikaj niebezpiecznych ćwiczeń takich jak, wyciskanie zza karku, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, rozpiętki, podciąganie sztangi w opadzie, przysiady na suwnicy Smitha, Hackprzysiady oraz francuskie wyciskanie. 4 Naucz się poprawnej [...]
[...] czytałem i tyle. Czuję,że BLOG to będzie coś to pchnie mnie to przodu z tematem przez co będę się trzymał założeń , bo wstyd pisać bez efektów :D Więc nie dość,że wszystko pod ręką to jeszcze duuuża porcja motywacji to pracy nad dziennikiem i sobą,żeby były efekty. Wiek: 21 Wzrost: 181 Waga: 74.8kg Jeśli chodzi o poziom BFu to nie wiem, nie [...]
[...] za klatke,(nie za sutek) tam troche dalej gdy konczy sie sutek),wyczuwam takiego twardego guzka,oblepionego fatem. -Gdy pojade jeszcze dalej od sutka,wgłąb klatki,czuje ze pod skura siedzi mniejszy kolejny guzek. -Nieodczuwam zadnego bulu zwiazanego z sutkami. Prosze pomóżcie okreslic co to jest;/ Jezeli lipo to fajnie,bo czytałem ze lipo po [...]
Witam Wszystkich :)) Wiek : 22 Waga : 52 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder: 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie [...]
[...] zawodzie-kierowca ciężarówki. Temat ogólnikowo był na forum poruszany, ale ja się zwracam z ogromną prośbą do Was byście mi pomogli indywidualnie ułożyć mój plan tygodnia pod względem treningów i diety. Wielu kierowców argumentuję wygląd swojej sylwetki tym iż nie mają miejsca i sprzętu do ćwiczeń, nie mają możliwości stosowania diety i takie [...]
[...] ) ale cały czas nad nim pracuję. Bardzo proszę o udzielenie wskazówek co do mojego odżywiania. Wiek : 35 lat Waga : 56 -57 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 83/84 Obwód pod biustem : 74/75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 91/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W [...]
[...] waga ciała szła w górę, jednak przestałem się tym przejmować.Niestety, kontuzja na siłowni zmusiła mnie do rocznej przerwy. Teraz mogę wrócić(jestem już w 100% zdrowy), chce podejść do tego naprawdę na poważnie.Niestety przez ten rok przytyłem... duuuuzo przytyłem... Mam dobrze rozbudowane mięśnie klatki piersiowej,barki, mam bardzo rozbudowane [...]
[...] zabiegani, że sfera "zapominania o czymś" sięga naszych treningów, a wychodzi to na jaw, kiedy przychodząc do domu i otwierając torbę odkrywamy, że brakuje nam ręcznika, spodenek, koszulki, albo nawet w ekstremalnych przypadkach butów. W tej kwestii możemy mieć pretensje tylko do siebie, gdyż jesteśmy za taki stan rzeczy najzwyczajniej [...]
[...] od 2000 roku jest organizatorem najbardziej prestiżowych zawodów w tej dyscyplinie sportu. Już po raz dziesiąty z rzędu, tym razem wraz z OSiR w Starogardzie Gdańskim oraz pod patronatem Starostwa Powiatowego i Urzędu Miasta Starogardu Gdańskiego organizuje Puchar Polski w siłowaniu na ręce (Armwrestling). Prawo startu w rozgrywkach [...]
Okurasei.Just do it!
